jakie bialko

Pytasz sie ludzi masz diete odpowedz tak mam, a co jesz, no jem duzo, a co jesz, no bialko, a jakie, rozne np pije mleko, serek jem ale taki wiesz na slodko bo innego nie lubie, albo zjem dwa jajka na dzien i udko z kurczaka to chyba starczy co nie, rece opadaja.A jakie weglowodany? No batoniki, paczka, ogolnie duzo slodyczy bo to przeciez cukier [...]

[...] płatki owsiane białko:tuńczyk, łosoś, pierś z kurczaka, indyka, wieprzowina, sery białe, mleko tłuszcze: ryby, oliwa z oliwek pamiętaj że musisz spożwać jak najwięcej zdrowch tłuszczy omega 3 czyli pić tran i oliwe z oliwek CO O TYM SADZICIE?? BEDZIE SIE NADAWAC DLAMNIE?:) Mistrzu a jakie odzyweczki i polec jakies białeczko jesli tez mam brac:)

[...] łosoś, pierś z kurczaka, indyka, wieprzowina, sery białe, mleko tłuszcze: ryby, oliwa z oliwek pamiętaj że musisz spożwać jak najwięcej zdrowch tłuszczy omega 3 czyli pić tran i oliwe z oliwek CO O TYM SADZICIE?? BEDZIE SIE NADAWAC DLAMNIE?:) a jakie odzyweczki i poleccie jakies białeczko jesli tez mam brac:) WIEEEEEEEEEELKIE DZIEKI MISTRZU:)

[...] UDO: 70 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam dokładnych cylki wymienie środki jakie były ogólnie stosowane: oma,meta,prolo,enan,bold,antek,oxa,wino,superka,prop,bold,aga,insa,halo, ogólnie środków duzo stosowałem ostatni mój cykl to był oma,oxa [...]

dla mnie najlepsze jakie pilem https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Delicious_Protein-opis38278.html smak biala czekolada-brzoskwinia, jednak jak celem jest komponenta smakowa to musisz liczyc sie z tym, ze samo bialko moze zawierac nieco mniej bialka w bialku, co jest niestety zabiegiem ktory poprawia smak danego produktu. z innych [...]

[...] brzuszki to przed czy po areobach jeśli szóstkę Weidera to rano naczczo, jeśli normalne ćwiczenia na brzuch to po treningu siłowym,kiedy brzuch jest już dobrze rozgrzany IV jakie otreby sa lebsze pszenne czy owsiane owsiane - mają więcej białka V czy kupiv jakis tani suplemet np. l-karnityne? czy to ma sens? jedyny suplement jaki ma sens moim [...]

[...] ze 2 razy w tyg chodze ejszcze an siatke.. waze 65 kilo.. i mam 166.. a chcialabym dosc.. do 55 :] bo.. jestem cala otluszczona.. A..czy jak bede robila cwiczenia na rece i ramiona.. na silce przy malym obciazeniu w serii 2 razy po 15 beda mi sie powiekszaly tam miesnie?? bo juz wg. mnie mam za duze?? moze miktos powiedziec jakie bledy robie?????

[...] ODŻYWCZA W 100g preparatu / w 1 porcji (30g): Białko - 90,00g / 27,00g ; Węglowodany - 0,5g / 0,15g ; Tłuszcz - 0,5g / 0,15 g ; wskaźnik przyswajalności BV wynosi 159. Chcialbym dodac ze info o produktach pochodzi ze stron firmowych. ktore produkty byscie polecili badz ktore probowaliscie i jakie efekty (smak, rozpuszczalnosc, przyrosty)

Jak juz pisalem wg mnie trec najlepszy bo ma w skaldzie izolaty bialka serwatkowego. Poza tym serwatkowe odzywki sa najsmaczniejsze - bialko jajka czy soi to syf. A reszta opisow ktore wyslales jest na nic. Najwazniejszy jest sklad aminokwasowy bialek. Jakie aminokwasy dominuja.

[...] Najlepiej brac przed i po. W DNT jeżeli biegasz rano na czczo - szklanka wody z miodem albo sama woda. Starczy. Spalacz - najpierw pociągnij trochę na diecie. Spalacz można dać na ostatniej fazie redukcji, chociaż to i tak strata kasy. Ile dieta ma kcal jakie jest twoje zapotrzebowanie na kcal i jaki jest rozkład na tłuszcze/białko/węglowodany.

[...] skakaneczka i co powiesz na aeroby 2 x w tyg. ? Trening może wyglądać tak PON WTOREK ŚRODA , Czwartek WOLNE i znów 3 dni czyli 3:1 i ten sam lecz partia 2x w tyg poprostu? A jakie posiłki do szkoły bo po czasie to te kanapki nie tyle, że się znudzą tylko coś można urozmaicić. Czasem biorę jakiś jogurt rodzynki płatki owsiane :) Zmieniony przez - [...]

[...] mase, i moge kupic kreatyne ?? na czym mi najlepiej masa pójdzie, gainera i bialko ?? czy lpeiej kretke a gainerka i bialko w zimie ?? zma pisze na pudeBku od 21 lat:) jakie s skutki uboczne brania kreatyny?? ona niszczy wtrobe itd ?? bo jak nie ma skutków ubocznych to co to ma do rzeczy ile ma sie lat, chce sie przyopakowa szybciej to sie [...]

zapomnialem 1.WIEK: 22 2.WAGA: 88 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 111 UDO: 59 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 roku 6.DIETA BIALKO: 3,3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1,3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys 100 mietki totalna glupota!! 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo rok [...]

taki mamy regulamin tego działu bo to specyficzny dział :-) kartę na priv %-) 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

po pierwsze to zalezy jakie chcesz bialko wpi czy wpc , po 2 Bialko sie pije jako uzupelnienie diety aa bcaa nie ma nic do tego bo bcaa sie pije zeby powstrzymac katabolizm w miesniach i zeby byla lepsza regeneracja miesni po treningu oraz mniejsze zmeczenie , aa co do bialka to polecam z sfd wpc v2 econo.

[...] na marginesie :P) 2) bialko volumass 2,5 kg 3) i do tego : (tu was prosze juz o rade :D) >> tylko tu juz z kasa troche oszeczedniej chce :D << ZMA tylko nie wiem jakie zeby mi na caly cykla starczylo 6tyg omega3 j/w i do tego carbo- znalazlem BIOGENIX Carb 2300 g (46 porcji) moze byc - chyba ze wy cos macie lepszego i [...]

[...] gdyż waże 95-97kg, ciężko mi jest dostarczyć taką ilość z normalnego pożywienia, mam 5 posiłków i nawet jak w każdym znajdę 30g B to jest za mało. Brakuje mi przeważnie jakieś 50-60B. Wychodzi że musze spożyc 2x Białko czyli pewnie przed snem i jakoś w środku dnia. Rano mam dobre śniadanie to nie pakuje dodatkowo B bo będzie too much:) Tak [...]

[...] nie jedz na redukcji, tak jak ziemniaków W ostatnim posiłku musi być białko, sprawdzony, szybki i najłatwiejszy to twaróg półtłusty z warzywami. Nie zapominaj o tłuszczach dodanych, nie piszesz ich wciaz do diety. No i teraz najważniejsze, ile właściwie, wyliczyłeś BMR i swoje zapotrzebowanie, ile masz tego w diecie? Proporcje BWT jakie sa?

Czesc malolat :) Musisz wypelnic ankiete w calosci. Aha...o odbloku informacje nie beda Ci potrzebne ;) 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Jakie proporcje? Nie są one istotne względem siebie. Białko 2g, tłuszcze 1-1,3g i reszta kcal z węglowodanów. Nic się nie zmienia, tylko odejmujesz ok 300kcal. Zmieniasz aktywność fizyczną, dodając np. hiit.